بسیاری از افراد شاغل به ویژه کارمندان، چندین ساعت از زمان کاری خود را پشت میزشان سپری میکنند. هر چند که این سبک زندگیِ کاری این افراد است، اما خبر بد اینجا است که اگر این نشستن های طولانی مدت، با بی تحرکی همراه شوند، میتوانند روی فرم ستون فقرات تاثیر گذاشته و موجب کمردرد […]
شاید برخی از مربیان ورزشی، مربیگری را به عنوان شغل دوم و یا حتی یک سرگرمی، دنبال کنند. این موضوع به ویژه در مورد کسانی که مسیر مربی شدن را از روی علاقه به ورزش آغاز میکنند، بیشتر صادق است. اما واقعیت امر این است که مربیگری یک شغل حرفه ای با مسئولیت ها، تعهدات […]
مدیریت یک باشگاه یا مجموعه ورزشی که ادامه حیات آن وابسته به حضور اعضای باشگاه است، گاهی بیش از پیش دشوار میشود. به ویژه زمانی که اعضای باشگاه تصمیم به ترک آن میگیرند و مکان دیگری را برای دنبال کردن اهداف ورزشی خود پیدا میکنند. این موضوع برای بسیاری از مدیران ناامید کننده است. چرا […]
روزهای پر هیاهو، با شتاب از پی هم میگذرند و همه ما در مقاطعی از زندگی خود، برای یکبار هم که شده غرق در مشکلات این روزها و فشارهای حاصل از آنها میشویم. البته این فشارهای روانی که حالا دیگر به بخش جدایی ناپذیری از روزمره ما تبدیل شده اند، ممکن است در شرایط مختلفی […]
علاقمندان به رشته های رزمی، این گروه از ورزش ها را تنها مجموعه ای از حرکات فیزیکی نمیدانند؛ بلکه معتقدند که ورزش های رزمی، فلسفه ای عمیق از انضباط، تمرکز ذهنی، احترام و رشد شخصی را در دل خود جای دادهاند. این گروه از هنرهای شرقی که هر کدام ویژگی های منحصر به فرد خود […]
پر واضح است که ورزش کردن چه به صورت انفرادی و چه در قالب یک تیم، مزیت های بیشماری دارد. از همین رو، بسیاری از ورزشکاران، داشتن فعالیت های بدنی حتی در سطح مبتدی را تنها راه حفظ سلامت بدن میدانند. البته اگر که این فعالیت ها شکل ساختارمندتری به خود بگیرند و با تکنیک […]
بیشترِ ورزشکاران میدانند که حالا دیگر تنها با اتکا به ورزش نمیتوانند به اهداف حرفه ای خود دست یابند. از این رو برای اینکه بتوانند تناسب اندام خود را حفظ کرده و در کنار آن، سریعتر در مسیر ورزشی خود پیشرفت کنند، بیشتر از گذشته به تغذیه و رژیم غذایی خود توجه میکنند. اهمیت این […]
بسیاری از افراد حتی اگر ورزشی را به صورت حرفه ای هم دنبال نکنند، برای سلامتی، تناسب اندام و ارتقای کیفیت زندگی خود، به باشگاه میروند. این کار هر چند که ممکن است در ابتدا، تنها راهی برای افزایش تحرک و نشاط باشد، اما انتخاب بهترین باشگاه بدنسازی، میتواند آن را به نقطه عطفی در […]
تابستان؛ فصلی که آن را با سفر، ورزش، کلاس های تابستانی و خوراکی های خوشمزه اش توصیف میکنیم. اما وقتی که فرا میرسد بسیاری از والدین را به این فکر میاندازد تا چطور در این فرصت بی نظیر، برای کودکِ خود برنامه ریزی کنند. چرا که تعطیلات تابستانی، اگر به درستی برای کودکان برنامه ریزی […]
فرا رسیدن تابستان لذت آبتنی را بیشتر میکند. به همین دلیل است که شنا کردن در استخر، محبوبترین ورزشِ روزهای گرم سال است. شنا نه تنها ورزشی سرگرم کننده است، بلکه یکی از کاملترین فعالیت های بدنی نیز به شمار میرود. همین امر نیز موجب شده است تا این رشته ورزشی، طرفداران خود را در […]
