رشته های ورزشی بسیاری در دنیا وجود دارند که ممکن است با وجود اینکه نوظهور هم نیستند، اسم برخی از آنها حتی به گوشتان هم نخورده باشد. اما پادل یا همان (Padel)، جزو آنها نیست. این رشته ورزشی، یک بازی نوظهور و پر هیجان است که این روزها نه تنها در اروپا و آمریکای لاتین، بلکه در ایران خودمان هم طرفداران پرشوری دارد. اگر با این رشته ورزشی آشنا هستید که هیچ، اما اگر نام آن برایتان تازگی دارد، باید بدانید که پدل، یک ورزش ترکیبی خلاقانه از تنیس و اسکواش است. این ورزش که نخستین بار در دهه ۱۹۶۰ میلادی در مکزیک پایه گذاری شد و بعد به اسپانیا و سایر نقاط جهان راه یافت، با تجهیزاتی نظیر یک راکت مخصوص و توپ پدل، در زمینی محصور با دیواره های شیشه ای انجام میشود.
جالب است بدانید در حال حاضر پدل دارای یک فدراسیون جهانی به نام (International Padel Federation) است که مسابقات بین المللی این رشته ورزشی را به طور رسمی مدیریت میکند. البته پادل هنوز جایی در المپیک ندارد و بحث هایی در خصوص ورود آن به بازی های آینده در جریان است. با این وجود آنچه که پدل را برای طرافداران آن محبوب ساخته، این است که جذابیت و هیجان این بازی به قدری بالا است که پدل، سریع تر از بسیاری از ورزش های کلاسیک رشد کرده است. به گونه ای که امروزه پدل در ایران نیز، جایگاه خود را یافته است و در زمین های تخصصی بسیاری که برای این بازی در تهران و سایر شهرهای بزرگ وجود دارد، به صورت حرفه ای دنبال میشود. همین امر نیز موجب شد تا بر آن شویم که در ادامه این مطلب از ورزش اپ، به معرفی جامع ورزش پدل بپردازیم و ضمن بررسی تفاوت های آن با دو رشته ورزشیِ تنیس و اسکواش، با قوانین این ورزش آشنا شویم. پس تا انتها همراه ما باشید تا هم اطلاعاتی کاملی در خصوص ورزش پدل به دست آورید و هم لیست بهترین باشگاه ها و زمین های پدل در ایران را بشناسید.
پادل یا پدل، چطور ورزشی است؟
برای آشنایی با این رشته ورزشی، پیش از هر چیز باید بدانید پادل که بسیاری آن را به عنوان سریع ترین ورزش در حال رشد دنیا میشناسند، یک ورزش مدرن و پر از هیجان است. این رشته ورزشی، نوعی بازی راکتی ( ورزش با راکت) است که در فضایی شبیه به زمین تنیس انجام میشود. با این تفاوت که زمین پدل از زمین تنیس کوچکتر بوده و فضای آن با دیواره های شیشه ای محصور شده است. اما این دیواره ها چه کاربردی در بازی پدل دارند؟ جالب است بدانید وجود دیواره های شیشه ای در زمین پدل، موجب میشود که توپِ این ورزش، پس از برخورد به دیواره ها، دوباره در جریان بازی قرار بگیرد و همین امر نیز این ورزش را پویا و غیرقابل پیش بینی میکند.
زمین پدل، یک زمین مستطیل شکل است که ابعاد آن به طور استاندارد برابر با ۱۰ در ۲۰ متر است. این زمین به طور معمول به وسیله تور به دو بخش تقسیم میشود تا این بازی در قالب دو تیم که هر کدام از آنها متشکل از دو بازیکن است، به شکل دوبل یا دو نفره برگزار شود. البته بد نیست بدانید که پدل در برخی از کشورها به صورت تک نفره نیز انجام میشود، اما شکل رایج و رسمی آن همان بازی چهار نفره است.
همانطور که گفتیم انجام ورزش پدل، تجهیزاتی را نیز میطلبد که باید دارای ویژگی های خاصی باشند. به طور مثال راکت پدل یک راکت بدون زه است که از مواد کامپوزیتی یا فیبر کربن ساخته میشود. همچنین سطح این راکت، دارای سوراخ هایی است که وظیفه اصلی آنها، کنترل توپ و افزایش سرعت ضربه است. توپ پدل نیز بسیار شبیه به توپ تنیس است. با این حال فشار داخلی آن کمتر است که همین موضوع نیز سرعت و پرش توپ را محدودتر میکند. به این ترتیب کنترل بازی راحت تر شده و انجام آن برای همه سنین ممکن میشود.
برای اینکه بیشتر با پادل آشنا شوید، باید بدانید که این ورزش به دلیل قوانین ساده، ماهیت اجتماعی و تجهیزات سبکی که دارد، خیلی زود برای تازه کارها جذاب میشود. بازیکنان تازه کاری که باید علاوه بر قدرت بدنی، از هوش تاکتیکی و همکاری تیمی بالایی نیز برخوردار باشند. حرفه ای های این ورزش نیز میتوانند ضمن تقویت این مهارت ها، به واسطه به کارگیری استراتژی های پیچیده، با بالا بردن سرعت بازی، از پدل به عنوان یک رشته ورزشی کاملاً رقابتی لذت ببرند.
تفاوت پدل با ورزش های مشابهی چون تنیس و اسکواش چیست؟
با وجود توضیحات بالا ممکن است هنوز هم تصور دقیق و کاملی از ورزش پدل نداشته باشید. اما نگران نباشید چرا که این امر کاملاً طبیعی است و برای اینکه بتوانید به تعریف دقیق و درستی از این رشته ورزشی برسید، باید جزئیات آن را بررسی کنید و به شناسایی نکاتی بپردازید که آن را از سایر رشته های ورزشی متمایز میکند. پیشتر به این موضوع اشاره کردیم که پدل نیز همانند تنیس و اسکواش، یک ورزش راکتی است. به همین دلیل نیز برخی، آن را ترکیبی از این دو رشته ورزشی میدانند. با وجود اینکه این تصور به طور کلی غلط نیست اما باید بدانید که ورزش پدل، ویژگی های منحصر به فردی دارد که آن را از هر دوی این ورزش ها متمایز میکند.
به طور مثال زمین پدل، یک زمین ۱۰ در ۲۰ متر است که با دیواره های شیشه ای احاطه شده است. در حالی که زمین تنیس، بزرگتر است و دیوار نیز ندارد. همچنین در اسکواش، بازی کاملاً درون سالن و با برخورد مداوم توپ به دیوارها انجام میشود. بنابراین میتوانیم بگوییم که پدل، حالتی بینِ این دو ورزش را دارد.
راکت پدل نیز به شکلی طراحی شده است که هیچ نوع زهی در آن دیده نمیشود. همینطور سطح این راکت دارای سوراخ هایی است که آن را از راکت تنیس که با زه طراحی شده و همچنین راکت اسکواش که کوچک تر و کشیده تر است، متمایز میکند.
در خصوص توپ نیز بد نیست بدانید که توپ پدل، شباهت زیادی به توپ تنیس دارد، اما فشار هوای داخل آن کمتر است. زیرا این ویژگی موجب کاهش سرعت و پرش توپ میشود و در نتیجه بازی، قابل کنترل تر انجام میگیرد. تعداد بازیکنان نیز در این سه ورزش با هم متفاوت هستند. مثلاً در تنیس و اسکواش بازی تک نفره رایج است، اما در ورزش پدل، بازی ها تقریباً همیشه به صورت دوبل انجام میشود.
در نهایت در مورد قواعد و سیستم امتیازگیری باید بگوییم که امتیازگیری در پدل شبیه تنیس بوده و به صورت ۱۵، ۳۰، ۴۰ است اما وجود دیواره ها باعث ایجاد قوانین خاص برای برگشت توپ میشود. علاوه بر اینها، در تنیس قدرت سرویس اهمیت بالایی دارد، اما در پدل به دلیل کوچکی زمین و محدودیت توپ، آنچه که مهم است، تاکتیک ها، جایگیری و هماهنگی تیمی بازیکن ها است. همینطور باید اضافه کنیم که پدل، علاوه بر اینکه از نظر ورزشی، سبکی خاص و متفاوت را ارائه میدهد، جذابیت اجتماعی نیز دارد و همین ویژگی ها نیز آن را از دو رشته ورزشی تنیس و اسکواش، متمایز میکند.
نگاهی مختصر به قواعد و قانون های بازی پدل
قدم بعدی برای شناخت بهتر ورزش پدل، آشنایی با قوانین آن است. قواعد و قانون های بازی پادل چندان پیچیده نیستند اما در نوع خود، منحصر به فردند. همانطور که قبلاً نیز به آن اشاره کردیم، این ورزش در زمینی مستطیل شکل که با تور از وسط به دو نیم تقسیم شده است، برگزار میشود. از روی شکل زمین میتوان تا حدودی این مطلب را درک کرد که هدف اصلی پدل همانند بسیاری دیگر از ورزش های با راکت، عبور توپ از روی تور و فرستادن آن به زمین حریف است. بر این اساس بازی با زدن سرویس آغاز میشود و بازیکن هر تیم باید توپ را پس از یک بار برخورد به زمین، با ضربه زیر شانه به زمین حریف در سمت مقابلِ خود بفرستد.
سرویس های پدل باید به صورت مورب زده شوند و برخورد توپ به دیواره ها نیز یکی از جذاب ترین بخش های پدل است. البته بعد از اینکه توپ یکبار در زمین حریف فرود آمد، میتواند به دیواره شیشه ای برخورد کند و همچنان در جریان بازی باقی بماند. همچنین بازیکنان هر تیم میتوانند از دیوار پشت خود برای بازگرداندن توپ به زمین حریف استفاده کنند. این دقیقاً یکی از همان تاکتیک هایی است که بازی را غیر قابل پیشبینی و جذاب میکند.
امتیازگیری نیز بر اساس آنچه که پیشتر به آن اشاره کردیم، به صورت ۱۵، ۳۰، ۴۰ و سپس گیم است که پدل در این موضوع کاملاً با ورزش تنیس شباهت دارد. نکته دیگری که در مورد مسابقه و تورنمت های این بازی وجود دارد، این است که هر بازی به صورت دو ست از سه ست یا سه ست از پنج ست برگزار میشود. به عبارت دیگر، تیمی که شش گیم را با اختلاف دو گیم برنده شود، ست را میبرد.
خطاها در پادل نیز شامل سرویس اشتباه، برخورد توپ به دیوار قبل از برخورد آن به زمین، خروج توپ از محدوده و یا برخورد توپ به بدن بازیکنان است. همچنین اگر بازیکنی به تور یا دیوار حریف ضربه بزند، این عمل او نیز خطا محسوب میشود. با این تفاسیر به طور کلی میتوان گفت که قوانین پدل ساده هستند، اما این سادگی در کنار تکاپویی که وجود دارد، این بازی را به یک ورزش هیجان انگیز و غیر منتظره تبدیل میکند و موجب میشود تا ورزشکاران به خصوص تازه کارها از انجام آن لذت ببرند.
پدل در ایران از کجا شروع شد؟
پدل یکی از ورزش های نوظهور در ایران است که بسیاری هنوز از آن با عنوان یک پدیده تازه یاد میکنند. اما بد نیست بدانید که این تازگی به هیچ عنوان سبب توقف رشد پدل در ایران نشد و نخستین زمین پدل در حدود یک دهه پیش در تهران ساخته و مورد بهره برداری قرار گرفت. پس از آن، پدل در شهرهای دیگر نیز مورد توجه قرار گرفت تا جایی که ورزشکاران این رشته در شهرهای بزرگ نیز به سرعت به این موج پیوستند و مجموعه هایی را برای انجام این ورزش در شهر مورد سکونت خود، ایجاد کردند. به همین دلیل امروزه میتوان زمین های استاندارد پدل را در بسیاری از مناطق شمال تهران، مشهد، شیراز و حتی شهرهای ساحلی، پیدا کرد.
اما چرا پدل تا این اندازه در ایران محبوب است؟ در پاسخ به این سوال میتوانیم دلایل متعددی را برای محبوبیت ورزش پدل در ایران مورد بررسی قرار دهیم. یکی از مهمترین این دلایل، این است که ورزش پدل برای همه گروه های سنی مناسب است و هر ورزشکاری میتواند با کمی آموزش در آن فعالیت کند. همینطور دوبل و تیمی بودن این بازی نیز، باعث تقویت حس اجتماعی افراد میشود. در نهایت فعالیت برخی از چهره های شناخته شده ورزشی و هنری در این رشته نیز موجب شده است تا پدل بیش از پیش مورد توجه علاقمندان به این ورزش قرار بگیرد. در همین رابطه جالب است بدانید که محمدرضا گلزار بازیگر مطرح ایرانی، یکی از علاقمندان جدی پدل است و حتی در تبلیغ و معرفی این ورزش در ایران نیز نقش به سزایی داشته است. همه این دلایل موجب شده است تا پادل در دنیای امروز، هم به عنوان یک ورزش پر هیجان و هم یک سرگرمی مدرن، شناخته شود و رشد روزافزون و چشمگیری داشته باشد.
فواید ورزش پدل (Padel)
همانطور که گفتیم پادل تنها یک سرگرمی مدرن نیست، بلکه یک رشته ورزشی شناخته شده نیز است. بنابراین حتماً انجام آن همانند فعالیت در بسیاری از رشته های ورزشی، با فواید و مزایای بسیاری همراه است. در ادامه به برخی از فواید پدل در سلامت جسم و روح ورزشکاران اشاره میکنیم:
- قابل انجام بودن برای تمام سنین
وجود قوانین ساده و توپی که ضربه های کم فشاری را ایجاد میکند، موجب شده است تا ورزش پدل برای نوجوانان، بزرگسالان و حتی سالمندان مناسب باشد.
- تقویت عضلات و اعصاب بدن
نیاز به حرکات سریع و تغییر جهتهای مداوم در این ورزش عضلات پا، بازو و شکم را تقویت میکند. همچنین تمرین برای جای گیری دقیق و عکس العمل سریع باعث افزایش هماهنگی عصبی-عضلانی شده و به تقویت عضلات و رشته های عصبی درگیر میپردازد.
- کمک به کاهش استرس
با فعالیت در این رشته ورزشی ترشح اندورفین افزایش مییابد و این امر منجر به کاهش استرس و بهبود روحیه ورزشکاران میشود.
- افزایش استقامت قلبی-عروقی
دویدن در مسافت های کوتاه و به صورت مکرر در زمین، باعث بهبود سلامت قلب و ریه شده و سیستم قلبی و عروقی را تقویت میکند.
- بهبود روحیه تیمی
انجام بازی های دوبل و تیمی باعث افزایش روابط اجتماعی و حس همکاری شده و روحیه تیمی ورزشکاران را بهبود میبخشد.
- کمک به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام
تحرک بالا و نیاز به فعالیت شدید و مداوم در طول بازی، موجب سوختن کالری های اضافی شده و به چربی سوزی بدن کمک میکند.
- بهبود تمرکز و تصمیم گیری سریع
این بازی نیازمند عکس العمل های سریع است. به عبارت دیگر بازیکنان پدل باید برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن، در زمان کوتاه، درست ترین تصمیم را بگیرند. همین موضوع نیز ذهن را فعال نگه میدارد و به بهبود سلامت روان افراد کمک میکند.
فهرست برخی از زمین ها و باشگاه های پدل در ایران
از آنجایی که پادل در ایران بسیار محبوب است، امروزه در بسیاری از شهرهای کشور میتوان حداقل یک زمین پدل را پیدا کرد. در ادامه به معرفی برخی از مهمترین و شناخته شده ترین زمین های استاندارد این رشته ورزشی در تهران و سایر شهرهای بزرگ کشور میپردازیم.
زمین های پدل تهران و کرج
- باشگاه پدل انقلاب تهران: این باشگاه یکی از مجهزترین مجموعه ها در شمال تهران با زمین های استاندارد و امکانات رفاهی مناسب است.
- باشگاه پدل آکادمی آزادی تهران: آکادمی آزادی مجموعه ای مدرن با برنامه های آموزشی ویژه است که برای علاقمندان به این رشته ورزشی به ویژه مبتدیان، مناسب است.
- باشگاه پدل فرمانیه تهران: این مجموعه دارای زمین های شیشه ای استاندارد با نورپردازی شبانه برای بازی در ساعات مختلفی از شبانه روز است
- باشگاه پدل ایران مال تهران: باشگاه ایران مال ترکیبی از تفریح و ورزش را در یکی از بزرگترین مراکز تجاری خاورمیانه، در اختیار دوستداران این ورزش قرار داده است.
- زمین های پدل آکادمی مروارید شهر تهران: این مجموعه مجهز به زمین های روباز با استانداردهای جهانی است.
- زمین های پدل پردیس بانوان تهران: زمین های پدل این مجموعه، مخصوص بازیِ بانوان و خانواده ها طراحی شده اند.
- زمین پدل کرج ( مجموعه انقلاب کرج): این مجموعه در نزدیکی پایتخت واقع شده است و برای برگزاری مسابقات منطقه ای مناسب است.
مهمترین زمین های پدل در جنوب کشور
- باشگاه پدل کیش: این مجموعه مجهز به زمین های روباز با چشم انداز دریا است که تجربه ای منحصر به فرد را از بازی پدل برای دوست داران این رشته ورزشی رقم میزند.
- زمین های پدل قشم: این مجموعه دارای فضایی توریستی با زمین های روباز و چشم انداز طبیعی است.
- باشگاه پدل اهواز ( مجموعه خلیج فارس): خلیج فارس، نخستین مرکز رسمی پدل در جنوب ایران است.
برخی از باشگاه های پدل در سایر نقاط ایران
- باشگاه پدل مشهد ( مجموعه سجاد): مجموعه سجاد اولین مجموعه حرفه ای پدل در شرق ایران است و امکانات متنوعی را در اختیار دوستداران این ورزش قرار میدهد.
- باشگاه پدل شیراز ( مجموعه ورزشی پارس): مجموعه پاس مجهز به امکانات مناسبی برای مسابقات و آموزش پدل در شهر شیراز است.
- باشگاه پدل شیراز ( مجموعه ورزشی بعثت): نخستین زمین استاندارد پدل در شهر شیراز است که در کنار سایر مجموعه های آموزشِ این رشته ورزشی در این شهر فعالیت میکند.
- باشگاه پدل اصفهان ( مجموعه صفه): این مجموعه تمام امکانات مورد نیاز را برای انجام ورزش پدل برای علاقمندان به این رشته ورزشی در مرکز کشور فراهم کرده است.
- پدل کلاب اصفهان ( مجموعه نقش جهان): این مجموعه مجهز به زمین های پدل حرفه ای و مربیان مجرب برای آموزش این رشته ورزشی است.
- پدل کلاب تبریز ( مجموعه مراغه ایها): زمین پدل تبریز یکی از جدیدترین باشگاه های آموزش این رشته ورزشی در شمال غرب کشور است.
- پدل کلاب رشت ( مجموعه گلسار): گلسار مرکزی نوپا اما پر طرفدار در شمال کشور است که مورد توجه علاقمندان به این رشته ورزشی در شهر رشت قرار گرفته است.
در پایان ناگفته نماند که هر یک از این باشگاه ها، علاوه بر زمین های استاندارد، امکانات جانبی متنوعی اعم از رختکن، کافه تریا، امکان اجاره راکت و توپ و حتی آموزش حرفه ای را نیز در اختیار علاقمندان به رشته ورزشی پدل قرار میدهند. لازم به ذکر است که برای رزرو زمین های پدل در مجموعه های یاد شده، میتوانید به وب سایت رسمی باشگاه ها یا صفحات اجتماعی آنها مراجعه کنید. همینطور برای آشنایی بیشتر با سایر مجموعه های ورزشیِ ارائه دهنده خدماتِ رشته های ورزشی خاص و پر طرفدار، تنها کافی است سری به سایت ورزش اپ بزنید و باقی مطالب ما را در این خصوص بخوانید. لازم به ذکر است که ورزش اپ به عنوان یک پلتفرم تخصصی، در زمینه ورزش فعالیت میکند و سعی دارد تا ضمن ارائه مطالب مفید و کاربردی به شما ورزش دوستان، امکان ارتباط ساده شما عزیزان با مجموعه ها، مربیان، باشگاه ها، داروخانه ها ، فروشگاه ها و سایر کسب و کارهای ورزشی را نیز فراهم کند.
سخن پایانی
در این مطلب، به معرفی ورزش پدل پرداختیم و دانستیم که این رشته ورزشی پر هیجان توانسته است در طی مدت زمان کوتاهی، دل بسیاری از علاقمندان به ورزش های راکتی را به دست آورد. این ورزشی که به نوعی یک ترکیب هیجان انگیز از امتیازگیری در تنیس و پویایی اسکواش است، قوانین ساده ای دارد که انجام آن را برای هر دو گروهِ تازه کارها و حرفه ای ها جذاب کرده است. به گونه ای که در حال حاضر باشگاه های متعددی در شهرهای مختلف ایران، جهت آموزش و برگزاری بازی های پدل افتتاح شده اند که پیشتر برخی از مهمترین آنها را نیز مورد بررسی قرار دادیم. پس اگر شما هم به دنبال یک رشته ورزشی پر انرژی، اجتماعی و در عین حال قابل یادگیری برای همه سنین هستید، دیگر بیش از این، وقت را از دست ندهید و پس از خواندن این مقاله، به سراغ زمین های پدل بروید تا هر چه زودتر این تجربه جذاب را امتحان کنید.
