سبک زندگی ماشینی که امروز همه ما را در خود غرق کرده، موجب شده است تا تمام افراد یک جامعه فارغ از سن و جنسیتی که دارند، نیاز داشته باشند تا با توجه به میزان قدرت بدنی و نیازِ خود، به صورت روزانه ورزش کنند. چرا که ورزش کردن و داشتنِ فعالیت های بدنی، تاثیر […]
سال ها است که باشگاه های ورزشی، دیگر تنها محلی برای انجام تمرینات ورزشی و رسیدن به تناسب اندام نیستند. این فضاهای شلوغ و پر جنب و جوش، حالا دیگر به محل کسب و کار و اشتغال افراد بسیاری تبدیل شده اند. البته ممکن است شما هنوز تصور کنید که مربیان، تنها افراد شاغل در […]
سالها است که ورزش به بخش جدایی ناپذیری از زندگی بسیاری از افراد تبدیل شده است. همین امر نیز اهمیت همکاری افراد و مجموعه های ورزشی با مربیان حرفه ای را دو چندان کرده است. چرا که چه در باشگاه های ورزشی و چه در محیط های خصوصی، نیاز به مربیان متخصص و متعهد در […]
پیشرفت در مسیر سلامتی، تناسب اندام و آمادگی جسمانی، بدون راهنمایی یک مربی کارآزموده و حرفه‌ای، مسیر دشواری خواهد داشت. در سال های اخیر، افراد بیشتری به اهمیت نقش مربی ورزشی در زندگی خود پی برده‌اند و تلاش می‌کنند تا از خدمات مربی خود، در مسیر رسیدن به اهداف تناسب اندام و بازتوانی بعد از […]
با توجه به گسترش روزافزوِن فعالیت های ورزشی و استقبال بیشتر افراد از مربیگری به عنوان یک شغل حرفه‌ای، بدیهی است که نیاز به ارائه صحیح و مؤثر سوابق و توانمندی‌های افراد فعال در این عرصه، بیش از پیش احساس می‌شود. در این میان، یکی از ابزارهای کلیدی برای معرفی مهارت‌ها، سوابق و خدمات یک […]
ممکن است بتوانید برخی حرکات ورزشی سبک مانند حرکات کششی یا تمرینات ابتدایی را در منزل و فضای محدود خانه انجام دهید. اما واقعیت این است که برای پرداختن به بسیاری از رشته های ورزشی، دسترسی به تجهیزات کامل و محیط استاندارد ضروری است. به همین خاطر، افراد زیادی ترجیح می‌دهند تمرینات خود را در […]
بسیاری از مردم، طبیعت گردی و رفتن به کوه را فعالیتی دلنشین و آرامبخش می‌دانند. اما بیشترِ ورزشکاران تمایل دارند تا به این فعالیت، کمی چاشنیِ هیجان و ماجراجویی هم اضافه کنند. به همین دلیل است که رشته های ورزشی مختلفی چون صخره نوردی، دوچرخه سواری در کوه و رفتینگ (رودگردی)، طرفداران بیشماری دارند. در […]
دویدن چه به منظور گرم کردن بدن و چه برای انجام تمرینات دوهای استقامتی، کاری لذتبخش و هیجان انگیز است. از آنجایی که این حرکتِ به ظاهر ساده، عضلات بی شماری را در بدن درگیر می‌کند، می‌تواند به ساده ترین شکل ممکن، باعث بهبود آمادگی جسمانی و روحیه ورزشکاران شود. البته اگر این دو، از […]
بسیاری از فعالین حوزه پزشکی و سلامت معتقدند، ورزش کردن، می‌تواند کیفیت زندگی افراد در دوران سالمندی را افزایش دهد. چرا که تحرک و سلامتی، رابطه تنگاتنگی با هم دارند. از این رو افرادی که فعالیت های بدنی بیشتری دارند، کمتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف قرار می‌گیرند. با این حال انجام تمام […]
درست است که همه افراد، امکان ثبت نام در باشگاه و تمرین کردن در سالن های ورزشی را ندارند. اما اگر به ورزش علاقمند باشند، می‌توانند ورزش های خانگی را امتحان کنند. ورزش در خانه به عنوان یکی از کم هزینه ترین راه های حفظ تناسب اندام و بهبود سلامتی، به این افراد کمک می‌کند […]
