ممکن است بتوانید برخی حرکات ورزشی سبک مانند حرکات کششی یا تمرینات ابتدایی را در منزل و فضای محدود خانه انجام دهید. اما واقعیت این است که برای پرداختن به بسیاری از رشته های ورزشی، دسترسی به تجهیزات کامل و محیط استاندارد ضروری است. به همین خاطر، افراد زیادی ترجیح میدهند تمرینات خود را در باشگاههای ورزشی دنبال کنند. البته نکتهای که نباید از آن غافل شد، این است که همه باشگاه ها، لزوماً برای همه افراد مناسب نیستند. همچنین، اغلب کارشناسان و مربیانِ ورزشی، اغلب توصیه میکنند که به عنوان یک ورزشکار، باشگاهی را انتخاب کنید که به محل زندگیتان نزدیکتر است. اما چرا این موضوع تا این حد اهمیت دارد؟ اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید، در ادامه این مطلب از ورزش اپ با عنوان « باشگاه نزدیک من؛ راهنمای انتخاب باشگاه های اطراف » همراه ما باشید.
چرا انتخاب نزدیکترین باشگاه، تصمیم هوشمندانه ای است؟
فرض کنید دو باشگاه با تجهیزات و کیفیت خدمات یکسان، در دو نقطه مختلف از شهر وجود دارند. اگر قرار باشد یکی از آنها را انتخاب کنید، بدون شک باشگاهی که به خانهتان نزدیکتر است، انتخاب بهتری خواهد بود. اما دلایل این انتخاب چیست؟ در ادامه به برخی از مهمترین مزایای ورزش کردن در باشگاه های اطراف میپردازیم:
- زمان را بهتر مدیریت میکنید
طبیعی است که رفت و آمد به باشگاه نیاز به زمان دارد. حال اگر باشگاه مورد نظرتان در نزدیکی منزل قرار داشته باشد، زمان کمتری را در مسیر سپری میکنید. حتی در بسیاری موارد، ممکن است کمی پیاده روی کافی باشد تا به مقصد برسید. این یعنی زمان بیشتری برای تمریناتتان خواهید داشت و برنامه ریزی روزانهتان منسجمتر میشود.
- هزینه های اضافی را کاهش میدهید
شاید ساده به نظر برسد، اما هزینه رفت و آمد به باشگاه های دورتر، در طول زمان به عدد قابل توجهی تبدیل میشود. به گونه ای که حتی اگر از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید یا با خودرو شخصیتان به سالن ورزشی رفت و آمد داشته باشید هم، این هزینه وجود دارد. پس با انتخاب یک باشگاه نزدیک، میتوانید این بخش از مخارج را کاهش دهید یا حتی آن را به طور کامل حذف کنید.
- ثبات و انگیزه بیشتری خواهید داشت
یکی از چالش های همیشگی ورزشکاران، حفظ انگیزه و نظم در طولانی مدت است. از این رو هر چقدر مسیر رسیدن به باشگاه سختتر یا دورتر باشد، احتمال به تعویق انداختن تمرینات بیشتر خواهد شد. اما وقتی باشگاه نزدیک باشید، احتمال اینکه به راحتی آن را رها کنید، بسیار کمتر است. در این شرایط حتی تغییرات آب و هوایی مثل بارشِ برف و باران هم کمتر، تبدیل به مانعی برای ورزش کردن شما خواهند شد.
- استرس و خستگی ناشی از مسیر را کاهش میدهید
مواجهه با ترافیک، شلوغی خیابان ها و نگرانی از دیر رسیدن به جلسه تمرین، همه و همه میتوانند روی کیفیت تمرین شما تأثیر منفی بگذارند. پس با انتخاب باشگاهی در نزدیکی منزل خود، این چالش ها را از مسیر خود حذف میکنید و تمرکز بیشتری روی تمریناتتان خواهید داشت.
- فرصت های اجتماعی بیشتری پیدا میکنید
باشگاه های محلی معمولاً محیطی مناسب برای برقراری ارتباط با سایر ساکنین محله هستند. چرا که شما از این طریق میتوانید از برنامه های ورزشی منطقه، رویدادها و مسابقات محلی با خبر شوید و در کنار ورزش، تعاملات اجتماعیتان را هم گسترش دهید.
- برنامه ریزی منعطفتری خواهید داشت
اگر روزی نتوانستید به تمرین برنامه ریزی شده برسید، حضور در یک باشگاه نزدیک به شما این امکان را میدهد که راحتتر زمانبندی تمرین را تغییر دهید یا از کلاسهای جایگزین استفاده کنید.
- کیفیت خواب و حال روانیتان بهتر میشود
وقتی در فضای استرسزا و خسته کننده شهر وقت کمتری را میگذرانید و در عوض، با نظم بیشتری ورزش میکنید، ذهن و جسم شما آرامتر خواهند بود. در نتیجه کیفیت خواب بهتر و روان سالمتری خواهید داشت.
بهترین باشگاه نزدیک من، باید چه ویژگیهایی داشته باشد؟
اگر این سوال برایتان مطرح است که بهترین باشگاه نزدیک من، باید دارای چه ویژگیهایی باشد؟ ادامه مطلب را از دست ندهید. چرا که ما در ادامه، به بررسی مهمترین ویژگی های یک باشگاه ورزشی میپردازیم تا شما راحت تر بهترین باشگاه محل سکونت خود را بیابید.
دارا بودن تجهیزات ورزشی متنوع
درست است که شما این مطلب را با عنوان راهنمای انتخاب باشگاه های اطراف من مطالعه میکنید. اما واقعیت این است، باشگاهی که قرار است در آن ثبت نام کنید، باید علاوه بر نزدیکی، ویژگی های دیگری نیز داشته باشد. به طور مثال وجود تجهیزات ورزشی مدرن، متعدد و متنوع در یک باشگاه، به شما کمک میکند تا بتوانید انواع تمرینات را انجام داده و عضلات مختلفی را در بدن خود تقویت نمایید.
برگزاری کلاس های تخصصی متنوع و تمرینات گروهی
فعالیت در یک رشته ورزشی خاص، نیازمند عضویت در باشگاهی است که امکان شرکت در کلاس های تخصصی متنوعی را برای شما فراهم کند. همچنین یک باشگاه خوب، اغلب با برگزاری تمرینات گروهی در قالب کلاس های زومبا، ایروبیک و غیره، این شرایط را برای اعضای خود فراهم میکند تا در محیطی دوستانه و پر نشاط، به انجام تمرینات خود بپردازند.
بهره گیری از مربیان شخصی و تیمیِ حرفه ای
برای اینکه بتوانید برنامه تمرینی مناسب خود را دریافت کنید و به طور صحیح و حرفه ای ورزش کنید، باید از کمک یک مربی کاربلد و مجرب بهره بگیرید. بنابراین بهتر است، باشگاهی را برای تمرین کردن انتخاب کنید که امکان تمرین کردن زیر نظر مربیان حرفه ای و یا استفاده از یک مربی شخصی را برایتان فراهم میکند.
ساعات کاری متنوع و انعطاف پذیر
شما ممکن است به دلیل مشغله های کاری، تنها قادر به تمرین کردن در ساعات مشخصی از روز یا ایام خاصی از هفته باشید. در چنین شرایطی، بهتر است باشگاهی را برای عضویت انتخاب کنید که دارای ساعات کاری متنوعی بوده و یا برای پذیرش شما، در ساعاتی غیر از جلسات مشخص شده، به اندازه کافی منعطف است.
داشتن محیط و فضای تمیز و بهداشتی
تمرین کردن در فضایی که دستگاه های آن مدام در معرض استفاده عموم قرار دارد و میتواند به واسطه کفش، البسه ورزشی و البته تعریق ورزشکاران، دچار آلودگی شود، شرایط خاص خود را میطلبد. از این رو باشگاهی برای این کار مناسب است که حفظ نظم و بهداشتِ محیط آن، در اولویت مسئولان باشگاه و ورزشکاران باشد و محیط آن به طور منظم، نظافت شود.
دسترسی مناسب و دارا بودن امکانات جانبی
یک سالن ورزشی مناسب، علاوه بر نزدیکی باید در محل مناسبی نیز بنا شده باشد. به طور مثال قرارگیری باشگاه در انتهای یک شیب تند، یک پیچ خطرناک یا در زیرزمین یک ساختمان قدیمی، حاکی از ان است که مجموعه نام برده شده، دسترسی مناسبی برای اعضای خود ندارد. از این گذشته، فراموش نکنید که شما همیشه هم نمیتوانید پیاده به باشگاه مورد نظرتان رفت و آمد کنید. بنابراین این مجموعه ورزشی باید در حد امکان دارای امکانات جانبی و ویژگی های مناسبی از قبیل پارکینگ، نزدیکی به ایستگاه های تاکسی و مترو و مواردی از این دست باشد.
مجهز بودن به تجهیزات پزشکی و ایمنی لازم
برای اینکه بتوانید پس از اسیب های ورزشی، مقدار صدمات را به حداقل برسانید، باید در زمان مناسب کمک های پزشکی لازم را دریافت کنید. همچنین برای اینکه بتوانید صدمات ورزشی را به حداقل برسانید، باید در مکانی تمرین کنید که از تجهیزات ایمنی لازم برخوردار باشد. بنابراین یک باشگاه خوب باید در ابتدا مجهز به تجهیزات ایمنی لازم باشد و در ادامه برای جلوگیری از صدمات بیشتر، امکانات پزشکی حداقلی را نیز در اختیار اعضای خود قرار دهد.
چگونه بهترین باشگاه ورزشی را پیدا کنم؟
برای پیدا کردن نزدیکترین باشگاه ورزشی به محل سکونت یا کار خود، بهتر است گشتی در محله های اطراف بزنید. به این ترتیب میتوانید به سادگی مجموعه های ورزشی نزدیک به خود را شناسایی کرده و شرایط عضویت در انها را بررسی کنید. با این حال اگر فرصت این کار را ندارید و یا محله ای که در آن زندگی میکنید به قدری بزرگ است که امکان گشت زدن در آن، برایتان فراهم نیست، میتوانید از یکی از راه های زیر برای پیدا کردن بهترین باشگاه ورزشی نزدیک به خود، استفاده کنید.
از موتورهای جستجو و یا پلتفرم های ورزشی کمک بگیرید
شما میتوانید با جستجوی عباراتی چون ” لیست باشگاه های بانوان شهر من”، “بهترین باشگاه نزدیک من ” و یا ” باشگاه های اطراف من ” در کوتاهترین زمان، به فهرستی از بهترین باشگاه های موجود، دست یابید. همچنین بسیاری از پلتفرم های ورزشی نظیر سامانه جامع نیازمندی های ورزشی ایران، ورزش اپ؛ با معرفی مجموعه های ورزشی مختلف در هر شهر و محله، این امکان را برای شما فراهم میکنند تا با تحقیق آنلاین به مقایسه باشگاه ها با هم بپردازید و سریعتر به نتیجه دلخواه خود دست یابید.
در این بین لازم به ذکر است که ورزش اپ، یک پلتفرم جامع ورزشی است که سعی دارد با معرفی مربیان، ورزشکاران حرفه ای، باشگاه ها و سایر کسب و کارهای ورزشی، زمینه ارتباط هر چه ساده تر آنها را با هم فراهم کرده و پاسخگوی نیازهای ورزشی کاربران خود باشد.
از شبکه های اجتماعی و نظرات دیگران استفاده کنید
با نظرسنجی از دنبال کنندگان خود در شبکه های اجتماعی و یا استفاده از هشتگ های مرتبط با نیاز خود، میتوانید در زمانی کوتاه، ضمن آشنایی با باشگاه های نزدیک به خود، از نظرات دیگران نیز در این زمینه بهره مند شوید.
پس از تحقیق، باشگاه های ورزشی را با هم مقایسه کنید
مقایسه باشگاه های ورزشی با هم از نظر دوری و نزدیکی، هزینه عضویت، امکانات و مربیان به شما کمک میکند تا بتوانید بهترین باشگاه را برای تمرین کردن انتخاب کنید.
به تحقیقات آنلاین و نظرات کاربران اکتفا نکنید!
با اینکه تحقیقات انلاین و نظرسنجی از دیگران، زمان جستجوی شما را کاهش میدهد، اما فراموش نکنید که در انتخاب نهایی خود نباید به این موارد اکتفا کنید. به عبارت دیگر، بهتر است قبل از انتخاب باشگاه و نهایی کردن تصمیم خود، حتماً به صورت حضوری از مجموعه ورزشی مربوطه دیدن کنید تا بتوانید با بررسی شرایط از نزدیک، دید بهتری نسبت به موضوع داشته باشید.
ورزش کردن در باشگاه های اطراف من، چطور به کاهش هزینه ها کمک میکند؟
همانطور که در این مطلب نیز بارها به این موضوع اشاره کرده ایم، ورزش کردن در باشگاه های نزدیک به محل سکونتتان، میتواند هزینه های شما را به طور قابل توجهی کاهش دهد. اما انتخاب یک باشگاه نزدیک، چطور این امر را ممکن میکند؟
در پاسخ به این سوال باید بگوییم که اصلی ترین هزینه ای که شما میتوانید با عضویت در نزدیکترین باشگاه ورزشی به محل سکونت خود، در آن صرفه جویی کنید، هزینه حمل و نقل است. چرا که با کاهش مسافت، هزینه کرایه تاکسی و یا مصرف بنزین و سوخت نیز کاهش مییابد.
هزینه دوم مربوط به هزینه های عضویت است. زیرا به طور معمول عضویت در باشگاه های محلی، هزینه کمتری نسبت به شهریه سالن های ورزشی بزرگتر دارد. علاوه بر این نیز بسیاری از مجموعه های ورزشی، تخفیف دادن به ورزشکارانی که محل سکونتشان به باشگاه نزدیکتر است را به عنوان نوعی از تبلیغات در نظر میگیرند و سعی میکنند با کمک این موضوع، اعضای بیشتری را جذب کنند.
در نهایت بسیاری از باشگاه های محلی برای اینکه بتوانند دامنه فعالیت های خود را گسترش دهند، اعضای جدید را در کلاس های رایگان یا تخفیف دار ثبت نام میکنند. بر این اساس پیدا کردن باشگاهی با این شرایط نیز میتواند موجب شود تا شما هزینه های ورزشی خود را بهتر مدیریت کنید.
بررسی مهمترین نکات تکمیلی در انتخاب باشگاه ورزشی
در این متن به عنوان راهنمای انتخاب باشگاه، به بررسی مهمترین ویژگی های یک سالن ورزشی و مزایای ورزش کردن در باشگاه های نزدیک به محل سکونت ورزشکاران پرداختیم. حال نوبت به آن رسیده است که مهمترین نکات تکمیلی را در انتخاب باشگاه های ورزشی بررسی نماییم و به جمع بندی این موضوع برسیم.
امکان بهره گیری از امکانات اضافه به صورت رایگان یا همراه با تخفیف
بسیاری از باشگاه های محلی پس از اخذ شهریه ثبت نام از اعضای خود، امکان شرکت در برخی از کلاس های تکمیلی یا بهره گیری از امکانات جانبی را نیز به صورت رایگان یا همراه با تخفیف برای آنها فراهم میکنند. برای بهره مندی از این شرایط، بهتر است قبل از ثبت نام به خوبی در مورد این موضوع تحقیق کنید و شرایط عضویت و امتیازات باشگاه ورزشی مورد نظر خود را بررسی نماید. به این ترتیب ممکن است بتوانید با پرداختِ تنها یک شهریه، از امکانات دیگری چون استخر، سونا و یا بوفه نیز به صورت رایگان استفاده نمایید.
از نظرات دوستان و آشنایان خود در انتخاب باشگاه، غافل نشوید
اگر در محله ای زندگی میکنید که تنها دو یا سه باشگاه ورزشی دارد، حتماً از دوستان و آشنایان خود درباره انها تحقیق کنید. فراموش نکنید که محدود بودن تعداد مجموعه های ورزشی در یک محل، به این معنا است که به احتمال زیاد، بسیاری از دوستان یا همسایگان شما، تمرینات ورزشی خود را در یکی از این مجموعه ها دنبال میکنند. از این رو ممکن است بیشتر از شما، با شرایط و امکانات باشگاه آشنا باشند و بتوانند شما را در این زمینه راهنمایی کنند.
شرایط عضویت و کنسلی مجموعه ورزشی را به دقت بررسی نمایید
به هنگام تحقیق در مورد یک باشگاه، شرایط عضویت و کنسلی آن را نیز به دقت بررسی نمایید. توجه داشته باشید که برخی از باشگاه های ورزشی ممکن است شهریه خود را برای مدت زمان کمتر یا بیشتری نسبت به سایر مجموعه های ورزشی دریافت نمایند. از این رو باید ببینید شهریه پرداختی شما با تعداد جلساتِ تمرینتان تناسب دارد یا خیر. همچنین شما باید شرایط لغو عضویت را نیز بررسی کنید تا در صورت لزوم بتوانید کلاس های خود را کنسل کرده، آنها را به روز دیگری منتقل نمایید و یا بخشی از شهریه پرداختی را دریافت کنید.
سخن پایانی
اگر به دنبال پیدا کردن بهترین باشگاه تناسب اندام و فیتنس باشید، بدیهی است که کلماتی چون ” باشگاه های اطراف من ” و ” باشگاه نزدیک من ” تاریخچه جستجوی مرورگر شما را تشکیل داده باشند. با این حال همانطور که گفتیم برای پیدا کردن یک باشگاه خوب نمیتوان تنها به تحقیقات آنلاین اکتفا کرد و این کار نیازمند در نظر گرفتن نکات بیشتری نیز است که بسیاری از آنها را در همین متن مورد بررسی قرار دادیم. از این رو با مطالعه این مطلب میتوانید به سادگی، مجموعه ورزشی مورد نظر خود را پیدا کرده و با مراجعه به ادرس باشگاه یا وبسایت مجموعه مورد نظر خود، در آن ثبت نام کنید.
در پایان یادآور میشویم که نزدیکی باشگاه به محل سکونت یا کار شما، مزیت های بیشماری دارد که مهمترین آنها، افزایش انگیزه و کمک به تداوم تمرینات ورزشی است. بر این اساس اگر قصد دارید تا قدمی در راه رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی خود بردارید، حتماً در نزدیکترین باشگاه ورزشی به محل سکونت خود که بهترین امکانات و شرایط را در اختیار اعضایش میگذارد، ثبت نام کنید. در نهایت برای اشنایی بیشتر با سایر ویژگی های یک باشگاه خوب و چگونگی انتخاب یک مربی شخصی، باقی مقالات ما را نیز در وبلاگ ورزش اپ بخوانید.
