باشگاه کراسفیت فینیکس (ققنوس شمال شرق)

باشگاه کراسفیت فینیکس (ققنوس شمال شرق)
Phoenix Crossfit Box
ویژه آقایان
باکس کراسفیت فینیکس در شرق تهران مخصوص آقایان
با مدیریت آقای علیرضا مظلوم
رشته های ورزشی باشگاه فنیکس : کراس فیت ، فانکشنال ، فیتنس
باشگاه ورزشی ققنوس با نام تجاری “فینیکس” در حال حاضر ویژه آقایان در رشته های کراسفیت و فانکشنال فیتنس در محدوده شمال شرق تهران به منظور ارتقا سطح سلامت جامعه مشغول به فعالیت می باشد .
باشگاه فینیکس با بهره‌گیری از مربیان مجرب و دارای دانش تخصصی در زمینه کراسفیت و فانکشنال فیتنس ، فضایی فراهم کرده است که به شما کمک می‌کند تا به اهداف ورزشی خود دست یابید . این باشگاه مردانه با مساحتی بالغ بر ۲۵۰ متر مربع ، سقفی به ارتفاع ۵ متر و سیستم تهویه مناسب ، محیطی ایده‌آل برای تمرینات بدنسازی و فیتنس فراهم کرده است .
در باشگاه فینیکس ، ما به تاثیرات مثبت کراسفیت و فانکشنال فیتنس در بهبود کیفیت زندگی و افزایش توانایی‌های فیزیکی باور داریم . این روش‌های تمرینی ، علاوه بر افزایش قدرت و استقامت ، به بهبود عملکرد بدن در فعالیت‌های روزمره کمک می‌کنند . با تمرکز بر حرکات ترکیبی و چند مفصلی ، کراسفیت و فانکشنال فیتنس باعث افزایش تعادل ، انعطاف‌پذیری و هماهنگی عصبی عضلانی می‌شوند و شما را برای مواجهه با چالش‌های زندگی آماده‌تر می‌سازند .
باشگاه فینیکس ، با فراهم آوردن محیطی شاد و با انگیزه ، خدمات ورزشی متنوعی را برای تمامی سلیقه‌ها و اهداف ورزشی ارایه می‌دهدیکی از خدمات ویژه‌ای که در باشگاه فینیکس ارایه می‌شود ، ایجاد پرونده ورزشی برای هر ورزشکار است . این پرونده شامل اطلاعات جامع در مورد سطح ورزشی و سلامت شما است و به مربیان امکان می‌دهد تا برنامه‌های تمرینی شما را بر اساس نیازها و اهداف خاصتان تنظیم کنند . از طریق این پرونده ، میزان پیشرفت شما به‌طور مستمر رصد می‌شود و توصیه‌های لازم برای بهبود عملکرد و دستیابی به نتایج بهتر ارایه می‌گردد . هدف ما در فینیکس ، همراهی شما در مسیر ارتقاء عملکرد بدنی و دستیابی به تناسب اندام ایده‌آل است .
باشگاه فینیکس ، با بهره‌گیری از مربیان مجرب و دارای دانش تخصصی در زمینه کراسفیت و فانکشنال فیتنس و استفاده از تجهیزات پیشرفته ، محیطی ایده‌آل برای دستیابی به اهداف ورزشی شما فراهم می‌کند . ما در مسیر ارتقاء عملکرد بدنی و تناسب اندام ، همراه شما هستیم .
کراس فیت چیست ؟
این روزها اسم کراسفیت بین ورزشکاران و ورزش دوستان زیاد به زبان می آید در حالیکه بسیاری از افراد تعریف کامل و جامعی از آن نمی دانند . انجام حرکات پیچیده ، تمرینات طاقت فرسا صرفا برای چربی سوزی ، تمرینات ایستگاهی بدون استراحت ، ورزشکارانی با بدن های خشک و عضلانی و… تصوراتی است که از کراسفیت در اذهان عمومی رواج پیدا کرده . تمامی این موارد می تواند درست باشد ولی همه ی آن چیزی نیست که در کراسفیت وجود دارد .
برای کراسفیت تعارف گوناگونی را می توان داشت . بستگی به آن دارد که از کدام ابعاد بخواهید آن را بررسی کنید . در این مقاله سعی دارم تا با بیان اصطلاحات علوم ورزشی ، الگوها و ویژگی های تمرینی در کراسفیت ، شما را به تعریفی جامع از کراسفیت برسانم .
کراسفیت را می توان رشته آمادگی جسمانی پیشرفته نیز نامید . رشته ورزشی یا شیوه تمرینی که در آن تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی اعم از قدرت عضلانی ، استقامت عضلانی ، استقامت قلبی تنفسی ، انعطاف پذیری و همچنین موبیلیتی (تحرک پذیری) ، سرعت، چابکی ، توان ، هماهنگی عصبی – عضلانی ، تعادل و زمان عکس العمل، ارتقاء می یابد .
در حال حاضر کراسفیت کاملترین شیوه تمرینی برای رسیدن به تناسب اندام است . حال سوال پیش می آید که تمرینات کراسفیت چه الگوها و چه ویژگی هایی دارد که می تواند چنین دست آورد هایی را داشته باشد .
ویژگی تمرینات کراسفیت :
Constantly varied
High intensity
Functional movements
اگر بخواهم مفهوم بالا را به زبان ساده تر بیان کنم می توان نوشت : رسیدن به تناسب اندام یا آمادگی جسمانی از طریق حرکات عملکردی یا کاربردی با شدت (نسبتا) بالا بطوری که بشکل هدفمند دایما در حال تغییر و تنوع باشد .
حرکات عملکردی ، عموما حرکات بنیادین انسان مثل دویدن ، پریدن ، نشتن و برخاستن ، پرتاب و دریافت کردن ، کشیدن و هول دادن ، بالا رفتن و… است که در کراسفیت بصورت حرکات عملکردی عمومی و تخصصی از طریق الگوهای تمرینی مخصوص کراسفیت ارایه می شود .
ساعت کاری باشگاه فنیکس
روزهای زوج از ۶ صبح تا ۲۲:۳۰ شب
روز های فرد از ۱۶:۰۰ عصر تا ۲۲:۳۰ شب
مخصوص آقایان
آدرس : تهران ، قنات کوثر ، بلوار استقلال ، خیابان عباس حسینی ، کوچه اطاعتی ، جنب مسجد ، باشگاه فینیکس
آدرس دوم : تهران ، قنات کوثر ، خیابان سراج ، بالاتر از اتوبان زین الدین ، کوچه اطاعتی ، جنب مسجد ، باشگاه فینیکس